De nieuwe Lef ligt in de winkel!
Het is lente! Goed, vandaag nog een beetje druilerig maar met de onderstaande tips maak je het zelf zonniger.
Denk positief, vergeet de negatieve gebeurtenissen uit het verleden. Denk positief over wat er nog komen gaat.
Zet je telefoon uit, wat er gebeurt op je telefoon is niet de werkelijkheid, zoek contact met echte mensen bij bijvoorbeeld een meeting
Ga naar buiten, voor een goed humeur is weinig meer nodig dan een lading zon. De zon zorgt voor aanmaak van vitamine D.
Mediteer, een goed gevoel hoef je niet per se uit middelen te halen, want na een goede meditatie voel je je gelijk weer zen.
Geef cadeautjes, we voelen ons beter als we ervoor kunnen zorgen dat anderen zich gelukkiger voelen zonder hier zelf voordeel uit te halen. Help vaker anderen of trakteer ze op iets leuks
Lach, lachen werkt positief en helpt ons de moeilijke dingen te vergeten. Ook nep-lachen kan zorgen voor een positief effect
Ga in op het moment, kijk om je heen, voel, proef, ruik en geniet van de wat er op dat moment gebeurt
Raak iemand aan, een ander aanraken zou je immuunsysteem verbeteren en angstgevoelens verminderen. Zie hier het voordeel van de hugs
Ga sporten, endorfine die vrijkomt bij het sporten verbetert direct je humeur. Volgens sommige wetenschappers is sporten beter voor je dan antidepressiva en andere medicijnen.
Maak van gelukkig zijn geen doel, gelukkig zijn is een onderdeel van je leven, geen streven. Geluk komt niet uit drank of drugs, maar door tevreden te zijn met wat je het bereikt en wat je nog meer kunt halen.
De gemeente Groningen probeert als eerste stad rookvrij te worden. Het college is voor en vandaag stemt de gemeenteraad hierover.
Loslaten en onthechten. Als er voor mij iets moeilijk is geweest in mijn leven, dan is dát het wel. Vooral als het om personen gaat. Zodra iemand in mijn hart of inner circle zit, lijkt het onmogelijk om deze persoon nog los te laten. Hiermee bedoel ik zowel vrienden als liefdesrelaties.