1. Accepteer dat zelfstigma er is. Dat kan best pittig zijn, maar zodra je er oké mee bent, kun je met behulp van vaardigheden leren ervan af te komen
2. Leer eigenschappen zoals impulsiviteit als waardevol te beschrijven, niet als gevaarlijk voor herstel. je bent namelijk veel meer dan alleen een aandoening
3. Leer zelfstigma-momentjes te herkennen, merk het op wanneer je jezelf onnodig naar beneden haalt
4. Let op je taalgebruik, gebruik nuance. Niet: ik ben een junk, maar ‘zo lang ik geen druppel drink, gaat het uitstekend met me’. Koppel je klachten los van je hele zijn, dat helpt om ze te relativeren
5. Ben jij creatief? Zorgzaam? Begripvol? Schrijf je positieve eigenschappen op
6. Vraag aan drie geliefde personen in jouw leven, waarom zij graag met jou omgaan (wedden: zij vinden het juist leuk dat je soms een ongegeneerde flapuit bent!)
7. Word lid van een vereniging. Of dit nu een tennisclub, een theekransje of een politieke partij is. Begeef je op een actieve manier onder de mensen en je zult je gauw genoeg beseffen dat jij hier prima tussen past
8. Schrijf sollicitatiebrieven! Al doende leert men, en ook al heb je weinig vertrouwen: nooit geschoten is altijd mis
9. Kom uit de kast. Vertel mensen gerust dat jij op dinsdagavond naar een meeting gaat, in plaats van smoesjes te bedenken zoals yogales of de klaverjasclub. Liegen hoort bij jouw verleden, dus wees open en eerlijk
10. Wees trots! Je bent in herstel, praalwagens en confetti zijn hier op z’n plek
19/02/2019
Schrijf je hier in voor onze wekelijkse nieuwsbrief.
LEES MEER...