De nieuwe Lef ligt in de winkel!
Mindfulness onderdrukt onbewuste prikkels om een sigaret op te steken, blijkt uit onderzoek van de Texas Tech University en de University of Oregon. Zelfs rokers die het aan wilskracht ontbreekt, kunnen baat hebben bij de oefening.
Voor het onderzoek volgde een groep rokers gedurende twee weken mindfulnesstraining. Na afloop zeiden ze evenveel gerookt te hebben als normaal. Echter, ze waren in die periode gemiddeld 60 procent minder gaan roken. Ze hadden dus niet of nauwelijks in de gaten dat hun rookgedrag veranderd was. Dit bleek zelfs het geval bij deelnemers die niet de intentie hadden om te stoppen met roken.
Volgens de onderzoekers komt dat doordat de rokers meer controle kregen over hun gedachten en minder stress ervoeren. Ze geven wel aan dat mindfulness en andere mentale oefeningen niet per se bij iedereen succesvol zullen zijn.
De gemeente Groningen probeert als eerste stad rookvrij te worden. Het college is voor en vandaag stemt de gemeenteraad hierover.
Loslaten en onthechten. Als er voor mij iets moeilijk is geweest in mijn leven, dan is dát het wel. Vooral als het om personen gaat. Zodra iemand in mijn hart of inner circle zit, lijkt het onmogelijk om deze persoon nog los te laten. Hiermee bedoel ik zowel vrienden als liefdesrelaties.