Of je nou wel of niet aan goede voornemens doet, je goed voelen wordt altijd als voornemen gezien. Dat kan nogal moeilijk zijn tijdens je herstel. Met deze 5 tips begint 2018 beter dan andere jaren en wordt gelukkig zijn een prioriteit.
1 Wees dankbaar: concentreer je op wat je wél hebt. Piekeren over dingen die je nog niet hebt, helpt niet. Alles komt vanzelf, maar ben blij met de dingen die wel al zijn bereikt.
2 Schrijf je doelen op in een notitieblok. Doelen lijken reëler als ze op papier staan. Kijk er iedere dag een keer naar en zet stappen om je doelen te bereiken.
3 Lach tot je er buikpijn van krijgt. Lachen vermindert stress, bevordert creatieve processen, maakt alerter en versterkt je immuunsysteem.
4 Doe zomaar iets aardigs. Help een fellow een handje als het met diegene wat minder gaat of houd de deur voor iemand open.
5 Beweeg: Yoga kan helpen tegen stress, maar ook een stukje wandelen kan fijn zijn; Gezond en je voelt je er beter door.
03/01/2018
LEES MEER...