Flitsen er constant allerlei gedachtes door je hoofd en word je er moe van? Geen zorgen. Dat hebben we allemaal weleens. Gelukkig kun je veel doen om minder druk in je hoofd te zijn.
1. Adopteer een vorm van meditatie in je leven
Geen tijd? Desnoods mediteer je op de wc. Daar zit je toch al een paar keer per dag in alle rust.
2. Ga sporten
Het is een echte open deur, maar toch het vermelden waard omdat het écht helpt. Door fysieke inspanningen verplaats je je focus van je hoofd naar je lijf. Resultaat: minder drukte in de bovenkamer.
3. Plan iets verder vooruit
Als je je leven beter plant, hoef je minder te denken. Dan kun je één keer nadenken, en daarna vertrouwen op de planning.
4. Pak pen en papier
Schrijven werkt therapeutisch, en kan voorkomen dat gedachten te complex worden.
5. Bel een fellow
Vrienden en fellows hebben we niet voor niets: ideaal om af en toe oeverloos tegenaan te lullen. Net als schrijven kan alles eruit gooien overzicht creëren in je hoofd.
Datum: 04/07/2018
LEES MEER...