Dit zegt de wetenschap over 31 dagen zonder alcohol

Nieuw onderzoek van de Universiteit van Sussex toont aan dat deelnemers van Dry January (de Britse variant van IkPas) een hele rits voordelen ervaren. Volgens hoofdonderzoeker en psycholoog Richard de Visser merkten de deelnemers zowel fysiek als mentaal positieve gevolgen na hun alcoholvrije maand.

Achthonderd deelnemers hebben drie keer een online enquête ingevuld. Ze zouden meer geld hebben, beter slapen en wat gewicht verliezen. Ook deelnemers die het niet de hele maand volhielden merkten verschil, alleen dan in mindere mate.

Minder vaak dronken
Zeven maanden na Dry January, in augustus, drinken de achthonderd deelnemers nog steeds minder alcohol. Ze drinken gemiddeld een dag per week minder en het gemiddelde van 8,6 glazen drinken per keer is 7,1 geworden. Door al deze verminderingen zijn de deelnemers ruim één keer per maand minder dronken dan voorheen.

Alle veranderingen die tijdens en na Dry January werden ervaren op een rijtje:

1. 93 procent van de deelnemers had een overwinningsgevoel

2. 88 procent bespaarde geld

3. 82 procent dacht meer na over hun alcoholgebruik

4. 80 procent had meer controle over hun alcoholgebruik

5. 76 procent leerde meer over waarom en wanneer ze dronken

6. 71 procent realiseerde zich dat ze helemaal geen alcohol nodig hadden om lol te hebben

7. 71 procent kreeg een betere nachtrust

8. 70 procent kreeg een betere gezondheid

9. 67 procent had meer energie

10. 58 procent verloor gewicht

11. 57 procent kreeg een betere concentratie