4 tips: zó houd je balans in herstel

Er zijn periodes waarin we hard werken, alles voor elkaar krijgen en ons super energiek voelen. En dan slaat het geleidelijk om en komt er een periode waarin we meer tijd moeten nemen voor ons herstel. Lastig?

1. Accepteer dat het leven in golfbewegingen komt, ook al hebben we daar helemaal geen trek in. Soms moeten we nou eenmaal een stapje terug doen voor ons herstel, om erger te voorkomen

2. Kies voor jezelf als dat nodig is. Een schuldgevoel als gevolg is lastig, maar vaak onnodig. De mensen die van ons houden weten hoe belangrijk zelfzorg in onze situatie is

3. Laad je batterij tussentijds steeds op door standaard rustmomenten in te bouwen. Een uur hard gewerkt? Neem een paar minuten pauze. Hard gesport? Tijd voor wat dagen rust. Gisteren druk geweest? Vandaag iets rustiger aan

4. Ons lichaam is perfect in staat aan te geven waar het behoefte aan heeft, mits we ons bewust zijn van de signalen. Een vol hoofd? Bezoek eens een extra meeting. Doodmoe? Ga vroeger naar bed. Respecteer je behoeftes, we zijn geen machines

Datum: 08/01/2019

Schrijf je hier in voor onze wekelijkse nieuwsbrief.